Fitnessgruppe

Jeden Donnerstagabend, findet in der Mammuthalle in Hofstetten das Gymnastik/Bodyforming statt.

Gezielte Übungen steigern die gesamte Körperkraft. Dadurch wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert und die Gelenke werden vor Verletzungen geschützt. Durch die Übungen werden die vielen tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind, gestärkt.

Unter der Leitung von Jessica Hüppi, die Ausbildungen als Bewegungspädagogin und Personal Trainerin hat, werden zur Vervollständigung und Abwechslung im Training auch diverse Kraftparcours aufgestellt. Die Stunden werden individuell gestaltet.

Zielgruppe 

Erwachsene Frauen

Voraussetzungen

Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt

Inhalt

 

Übungen zur Entwicklung von Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Ausdauer und Kraft

Schwerpunkte liegen auf den Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur

Lernziele

Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung

Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur

Steigerung von Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination

 

Bei Interesse bitte Ruth Waeber, Abteilungsleiterin Fitness, 061 731 31 64, kontaktieren.

 

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